Mad

Det er vigtigt for børnenes trivsel, at de i løbet af dagen får noget sundt og nærende at spise, så de kan holde til en lang dag.

På Assentoftskolen har vi en kantine. Kantinen byder bl.a. på en varm ret hver dag, frisk frugt, friskbagt brød og salatbar med fyld selv pitabrød.

0.- 3. klasse kan forudbestille frokost. Det er dog ikke muligt at bringe varm mad til klasserne.

Fordele ved at bruge kantinen

Der er mange fordele ved at bruge kantinen på skolen:

  • Socialt samvær om maden
  • Spiseglæde
  • Spiselyst
  • Sundhed
  • Øget energi til resten af dagen
  • Motivation til at prøve nyt når man spiser sammen med andre
  • Glæden ved at selv at handle og selv beslutte giver selvstændighed
  • Maden er varieret og tilberedt fra bunden
  • Mulighed for smagsprøver

Tips til madpakken

Ifølge Fødevarestyrelsen er der fem ingredienser i en sund madpakke:

  • Brød – helst rugbrød eller fuldkornsbrød
  • Grønt – snackgrønt, salat eller pålæg
  • Pålæg – kød, æg, bælgfrugter eller ost
  • Fisk – mindst en slags fiskepålæg
  • Frugt – det friske og søde

Få flere gode råd og inspiration til en sund og varieret madpakke i Fødevarestyrelsen folder "Gi' madpakken en hånd".

Det er en god idé at lave lidt ekstra til aftensmaden – lige til at komme i madpakken. F.eks. kan du bruge rester af:

  • kyllingelår
  • fiskefrikadeller
  • pizza
  • råkostsalat
  • madtærte